2016/0726 자존감 높이는 방법 /자존감 높이기 자존감 높이는 방법 낮은 자존감으로 열등감을 갖게 되고 자신감이 없어서 근심하는 마음에격려와 위로를 드립니다.누구든, 얼마든지 높은 자존감을 가질 수 있고 회복될 수 있다고 생각하는데요. 자존심이란 우리 자신의 이미지입니다. 다시 말하면 우리가 우리 자신에 대해 어떻게 느끼고 생각하느냐 하는 것이죠. 전 세계를 뒤져봐도 이 지구상에 어느 누구도 당신과 똑같이 생기고 똑같이 생각하는 사람은 찾아볼 수 없습니다. 이 사실만으로도 우리들은 아주 자랑스럽고 유일한 사람입니다. 그렇다면 어떻게 자존감을 올릴 수 있을까요? 우선 우리들의 장점과 단점을 알아서 그것들을 받아들여야합니다. 자신이 살아가는 인생의 목적을 세우고 목적을 위해 계획을 짠 다음 이것을 실행하기 위해 우리 자신을 항상 격려합니다.그런 후 우리가.. 2016. 7. 14. 머리 여드름 원인과 해결방법 머리 여드름 원인과 해결방법 여드름은 어른이 되는 과정에서 나타나는데 막상 심해지면 신경이 아주 많이 쓰이게 됩니다. 머리에 나는 여드름은 주로 머리카락의 자극, 땀과 분비물이 섞여 생기는 경우가 많습니다. 또한, 머리에 여드름이 있다고반드시 여드름이라고 단정지을수 없으며지루성 두피염일 가능성이 있겠습니다. 지루성두피염은 머리에서 각질과 비듬이 생기고 간지러우며, 진물과 냄새가납니다.또 여드름과 비슷한 뾰루지가 생깁니다. 또한 여드름이나 염증이 생기는경우무조건 짜는것은 좋지 않으며이부분은 피부과에 내방하시고전문의의 진단을 받아보시는걸 추천드려요 또, 생활습관 관리도 해야해요샴푸는 천연샴푸로 샴푸을 바꾸어 쓰시는 것을 추천드리고 머리를 말리실 때 두피에 수분이 남지 않게 찬바람으로 바짝 말리세요 두피에 열.. 2016. 7. 12. 대마씨 효능과 먹는방법 대마씨 효능과 먹는방법 대마씨에 대해서 알아보고 있으신가요?대마씨는 햄프씨드를 말하는것인데요.햄프씨드는 대마씨 의 마약성분을 제거한 것입니다. 대마씨의 맛은 잣이랑 비슷한 맛인데대마씨는 몸매관리를 위한 닭가슴살의 약 2배 정도로 단백질이 풍부하고, 성장기 아이들에게 필요한 아르기닌도장어의 약 4배만큼 함유되어 있어요 중년여성의 건강을 위한 오메가 3, 6 등의 다가불포화지방산의 함유량도 높답니다. 필수아미노산, 단백질, 아르기닌, 식이섬유, 오메가 등이 다량 함유되어 있어서 원할하고 풍부한 영양을 공급해줍니다.식단관리는 물론 건강관리까지 좋습니다 대마씨효능을 정리해 보자면- 항염 및 항암작용- 단백질보충- 다이어트, 비만 개선- 피부개선- 변비개선 및 장과 위 개선- 당뇨 및 중풍예방- 정력증가.- 혈액.. 2016. 7. 11. 쥐가나는이유와 쥐 빨리 푸는법 쥐가나는이유 쥐 빨리 푸는법 다리에 쥐가 나는 원인은 매우 다양한데요. 근육의 피로무리한 운동전해질 불균형무기질 결핍 신경장애혈류 흐름 장애 등이 있습니다. 하지만 질환으로 인해 쥐가 나는 것은 드물다고 합니다.대부분은 갑작스러운 운동, 무리한 활동 등으로 인한 근육의 피로로 인해 발생합니다. 쥐가 날 때 빨리 푸는 법 1. 똑바로 드러누워 손을 바닥에 대지 않고 허리힘으로 일어나기를 반복하면 쉽게 다리에 쥐가 나것이 풀립니다. 2. 칼슘 섭취가 부족하면 쥐가 잘 납니다. 굵은 멸치 한줌을 똥을 빼지 말고 끓여 국물을 내어 그 물을 마셔도 좋습니다. 3. 따뜻한 물로 족욕을 해 주세요. 그런 후 다리를 주물러 마사지 해주면 좋습니다. 만약 다리에 쥐가 너무 자주 날 경우 하지정맥류의 증상 또는 허리 디스.. 2016. 7. 9. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
