2016/0726 유산소 운동 효과와 운동 종류~ 유산소 운동 효과와 운동 종류~유산소 운동은 탄수화물과 지방을 에너지원으로 사용해 체지방을 줄이며, 심폐기능 개선과 장시간 지속할 수 있다는 여러 장점 때문에 많은 분들게 인기를 얻고 있는데요.맑은 날씨가 이어지는 딱 좋은 유산소 운동의 효과에 대해 소개합니다. 미처 알지 못했던 '유산소 운동'의 4가지 효과 1. 뇌의 노화를 막고 뇌기능 향상 시키는 유산소 운동 2. 시력, 망막 퇴화 막아 눈 건강 지키는 유산소 운동 3. 심장 지켜 사망률 낮추는 유산소 운동 4. 우울증 예방하고 행복하게 해주는 유산소 운동 유산소 운동 종류 걷기 유산소 운동으로 가장 간편하고 많이하는 걷기와 조깅천천히 걷는 것 보다 조금빠르게 걷는 것이 포인트. 에어로빅경쾌한 음악에 맞춰서 하는운동, 유산소운동을 지루하지않게 할수가.. 2016. 7. 5. 아기가 열이 날때 대처법/응급처치 아기가 열이 날때 대처법/응급처치 아기가 열이 날때 어떻게 해야 하는지에 대해 알려드리겠습니다.평상시 잘 놀던 아이가 막상 열이 나면 당황을 많이 하시는데요 어른과 달리 아이들이 열이 나기 시작하면 39도 이상까지 고열 증세를 보이는 경우가 많이 있습니다.먼저 아이가 열이나기 시작하면서 몸이 빨갛게 되며 쌕색거린 되었다면 열을 식혀주는 것이 중요합니다. 열이 37.5도 아래로 내려가게 되면 목욕을 시킬 수 있다고 하는데요뜨겁지 않은 물에 살짝 씻겨 열을 식혀주셔야 합니다.이때 물의 온도와 몸의 온도가 차이가 크면 두통이 오게될 수 있으니 주의해주셔야 합니다. 또한 아이가 음식을 섭취를 못할때에는 억지로 먹이려고 하지마시고 수분보충에 신경써 주셔야합니다. 열을 날때에는 어떤 약을 먹여야할까?아이가 열이나.. 2016. 7. 5. 출산 후 산후조리가 중요한 이유 (몸관리) 출산 후 산후조리가 중요한 이유 (몸관리) 보통 임신부들은 출산 이후 자녀 양육과 관련된 관심이 많기 때문에 산후조리에 대한 필요성을 알면서도 자기 몸은 챙기지 못하는 경우가 많습니다. 또 다른 이율노느 짧게는 1주, 길게는 한 달 동안산후조리원에 머물 수 있다는 생각에별다른 걱정을 하지 않기도 하는데요. 더욱 여름철에는 뜨거운 날씨 속에서는 산후조리에 대해 더욱 느슨해지기 쉽습니다.비록 추운 겨울보다는 따뜻하기 때문에 방심하기가 쉽지만오히려 난방을 하지 않는 여름철이야말로 방바닥의 냉기가 산모의 몸으로 파고들기 쉬운 계절이기도 합니다. 여름에도 적정 실내온도와 습도를 유지해야 하고, 땀을 빼려 하기보다는 약간 더울 정도로만 이불을 덮어주면 좋습니다. 여성들에게 산후조리가 중요한 이유는 산후조리를 잘못할.. 2016. 7. 5. 사회인 야구에 대해서 알아보자 (사회인 야구 시작하기) 사회인 야구에 대해서 알아보자 (사회인 야구 시작하기) 야구 관중이 많이 늘어나고 야구에 대한 저변이 확대되면서 야구를 직접 하고 싶어하는분들이 많아지고 있는데요.하지만 보통 사회인 야구는 주변에서 하기 힘든데요. 주변의 학교 운동장 경우에도 축구나 농구는 비교적 개방하는 편이지만 야구는 공이 빠르고 딱딱 하기 때문에 안전사고나 유리창등 시설물이 망가질 위험이 있어서 조그만한 운동장에서는 하기 힘듭니다. 그래서 만약 야구를 하고 싶으면 정식구장이나 리그를 들어가는 수밖에 없는데 그 과정은 별로 어렵지 않습니다. 클럽원(=게임원)이라는 사이트를 통해 가입하면 되는데요전국에 모든 사회인 야구에 관련된 모든것들이 클럽원에 있다고 보시면 됩니다. 우선 게임원에 접속 가입하고 모집하는 지역 팀에 전화해서 감독에게.. 2016. 7. 4. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음
