폐에 좋은 음식 먹고 건강 지키기

폐에 좋은 음식 먹고 건강 지키기

흡연, 스트레스, 석면, 환경오염, 가족력 미세먼지 ㅠㅠ 등 다양한 원인으로 폐건강에 비상이 걸렸습니다. 그래서 기관지가 안좋으신 분들을 위한 폐에 좋은 음식 알려드릴께요

 

폐 기능 향상에 도움이 되는 폐에 좋은 음식 알아보도록 하겠습니다.

폐에 좋은 음식

 

토마토 - 폐에좋은음식

토마토의 붉은색을 나타내는 라이코펜 성분은 항암작용 효과가 뛰어나고,

각종 대기오염으로부터 폐를 보호해 주는

폐 기능 향상에 도움이 되는 폐에 좋은 음식입니다.

 

브로콜리 - 폐에좋은음식

브로콜리의 녹색색소인 클로로필은 혈전과 동맥경화예방,

혈액순환이 잘 되게 도와주고 항암작용 효과가 뛰어난 폐에 좋은 음식입니다.

 

녹차 - 폐에좋은음식

녹차에 들어있는 항산화 작용을 하는 폴리페놀의 한 종류인 카테킨은

니코틴 해독을 도와주어

몸 속에 쌓여있는 담배의 독성을 체외로

배출시켜주는 폐에 좋은 음식입니다.

 

당근 - 폐에좋은음식

당근에 풍부하게 들어있는 카로틴은 활성산소 제거와 니코틴 해독 효과가

뛰어난 폐에 좋은 음식입니다

 

율무 - 폐에좋은음식,

율무는 폐 기능을 활성화 시켜주고, 흡연으로 인해 생기는 가래를 멈추게 해 주고 니코틴 해독 효과가 있는 폐에 좋은 음식음식입니다

마늘 - 폐에좋은음식

마늘은 혈액순환을 원활하게 해 주고,

폐에 좋은 기운을 주고 암을 억제하고 암예방

효과가 뛰어난 폐에 좋은 음식,

폐암에 좋은 음

 

무 - 폐에좋은음식

무는 흡연으로 인해 생긴 유독물질을 체외로

배출시켜주는 효과가 있는 폐에 좋은 음식 입니다.

 

복숭아 - 폐에좋은음식

복숭아는 체내에 있는 니코틴을 분해하고 손상된 폐조직을 회복시켜주는 폐에 좋은 음식, 폐암에 좋은 음식으로 폐암 예방에 도움이 되는 과일입니다.

 

사과 - 폐에좋은음식

사과도 복숭아와 마찮가지로 체내에 있는 니코틴을 분해해 폐 기능 향상에 도움을 주고 플라보노이드 성분이 있어 폐암에도 효과적인 폐에 좋은 음식입니다.

 

생강 - 폐에좋은음식

생강은 니코틴 해독 효과, 기관지에 쌓여있는 가래를 제거해 주는 효과와 폐 세포의 재생을 촉진시켜주는 폐에 좋은 음식입다.

마지막으로 폐를 건강하게 하는는 가장 좋은 방법은 음식뿐만이 아니라 금연과 면역력 높이는 음식, 폐에 좋은 음식과 규칙적인 유산소 운동으로 폐 기능을 향상시키는 것 이라고 할 수 있습니다.

1. 브로콜리

브로콜리는 폐에 좋은 음식으로 정평이 나있습니다.

브로콜리에는 '클로로필'이라는 성분이 풍족하게 함유되어 있는데요..

이 '클로로필은' 혈관에 침전물이 쌓여 생기는 혈전을 배출하여 혈액순환을 개선해줍니다.

또한 각종 암을 예방하고 피부건강에도 효능이 좋으니 꼭 챙겨드시는 것이 좋습니다.

 

2. 녹차

녹차 또한 폐에 좋은 음식으로 유명합니다..^^

그 이유는 녹차에 함유된 '카테친' 이라는 성분이 니코틴을 해독해주기 때문이죠.

특히 흡연을 많이 하시는 분이라면 녹차를 자주 챙겨드시는 것이 좋습니다.

 

3. 당근

당근에는 '카로틴' 이라는 성분이 풍족하게 함유되어 있는데요~

이 '카로틴'이라는 성분은 니코틴을 해독하고, 활성산소를 효과적으로 배출하여..

각종 암을 예방하는데 효과적이므로 폐에 좋은 음식임이 분명합니다.^^

 

4. 율무

율무는 맛만 좋은 것이 아니라, 폐에 좋은 음식으로도 유명합니다.

율무에 함유된 성분이 니코틴을 해독하고, 잦은 흡연으로 생긴 가래를 제거해줍니다.

또한 지친 폐의 기능을 개선하는 효능도 있다고 합니다..^^

 

5. 마

 

마는 방송에서도 폐에 좋은 음식으로 보도된바 있습니다.

마를 섭취해주시면 폐의 기능을 활성화하고 각종 질병으로부터 예방할 수 있으며..

선천적으로 폐가 좋지 않은 분들의 폐를 강화시키는 효능도 있다고 합니다..!

 

6. 도라지

도라지가 매콤한 맛이 나는 이유는 '사포닌'이라는 성분이 함유되어 있기 때문입니다.

이 '사포닌'은 면역력을 향상시켜주고, 흡연으로 인해 생긴 가래를 배출하는데 효과적입니다.

또한 폐와 기관지가 각종 병에 노출되지 않도록 예방해주기 때문에 폐에 좋은 음식임이 분명합니다.

 

7. 토마토

토마토에는 폐에 좋은 '라이코펜'이라는 성분이 풍족하게 함유되어 있습니다.

실제로 두마리의 쥐에게 폐암에 걸릴만한 환경을 만들고, 한 마리의 쥐에게만 토마토를 섭취하게 한 실험이 있었습니다.

토마토를 섭취하지 않은 쥐는 폐암에 걸렸지만, 토마토를 꾸준히 섭취한 쥐는 폐암세포가 생기지 않았다고 합니다.

 

8. 생강

폐에 좋은 음식을 논하자면 생강을 빼놓을 수가 없습니다.

생강은 니코틴을 해독하고 기관지에 쌓인 가래를 제거해주는 효능이 있습니다.

특히 파괴돈 폐세포의 재생을 촉직하는 효능이 있어..

이미 폐 건강이 많이 악화된 분들이 드셔도 좋습니다.

이상입니다. 폐에 좋은 음식, 폐기능에 좋은 음식 8가지 도움되셨나요

좋은 정보 감사합니다.

율무는 피를 맑게 해서 다른 영양소들이

잘 흡수되도록 해 준다지요

그리고 정력증강에 도움이 되구요

율무가 좋다고 하는데 껍질은 어떻게 까는지요? 알고 싶어요.

알고 싶어요. 알고.. 알고.....싶습니다!!!!

도정하는곳이 많지 않다고 하네요

소량은 껍질이 탈정도로 몪아서

절구에 빻아서 껍질을 벗기구요

도정이 힘들어 심기 힘든 작물이라고

많이들 이야기 하는것 같아요

물에 불렸다가 바싹 말려 살살 때려주면 껍데기가 벗겨지지 않을까요? ^^^

신고

제가 심엇던 율무는 아주 껍질이 단단해서

튀더군요, 껍질이 좀 얇은것이 있다고

하던데 그것은 가능할지 모르겠네요