출산 후 산후조리가 중요한 이유 (몸관리)

출산 후 산후조리가 중요한 이유 (몸관리)

 

보통 임신부들은 출산 이후 자녀 양육과

관련된 관심이 많기 때문에 산후조리에 대한 필요성을 알면서도

자기 몸은 챙기지 못하는 경우가 많습니다.

또 다른 이율노느 짧게는 1주, 길게는 한 달 동안

산후조리원에 머물 수 있다는 생각에

별다른 걱정을 하지 않기도 하는데요.

 

더욱 여름철에는 뜨거운 날씨 속에서는

산후조리에 대해 더욱 느슨해지기 쉽습니다.

비록 추운 겨울보다는 따뜻하기 때문에 방심하기가 쉽지만

오히려 난방을 하지 않는 여름철이야말로

방바닥의 냉기가 산모의 몸으로 파고들기 쉬운 계절이기도 합니다.

여름에도 적정 실내온도와 습도를 유지해야 하고,

땀을 빼려 하기보다는 약간 더울 정도로만 이불을 덮어주면 좋습니다.

 

여성들에게 산후조리가 중요한 이유는

산후조리를 잘못할 시 산후풍이나 관절염은 물론,

심하게는 재임신에도 부정적인 영향을 끼칠 수 있다.

출산 후 치골이 아파 앉지도 서지도 못하며 고생하는 경우,

사랑하는 아이에게 젖을 먹이지도 못한 채 누워만 있는 사례도 있다고 합니다.

 

관절통을 호소하는 여성

여성들은 일반적으로 남성들보다 류마티스 관절염이 2~4배 정도 많은데,

출산 후 다른 시기에 비해 6배 넘게 발생한다고 한다.

전체 여성 환자들 중 임신과 출산 후 관절염을 앓는 경우가 12.3%나 된다.

이처럼 산후조리는 자신의 건강뿐 아니라 자녀를 위해서도 꼭 필요합니다.

 

출산 후 방심하지 말고 단백질, 철분, 비타민, 무기질

같은 영양분을 충분히 공급 받는 것이 좋고

산후조리 과정에서는 영양 밸런스를 위해 생선, 육류, 채소

과일 등등 골고루 먹어 주는 것이 좋습니다.

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또 출산 후 적절히 따뜻하게 하는 것이 좋은데요.

주의해야 할 것은 너무 많이 땀을 많이 내면

오히려 어지럼증이나 탈수 증상을 심화

시킬수 있다는 것입니다.

적절히 따뜻하게 하는 것이

오히려 산후조리에 좋습니다.

만일 몸이 너무 뜨거우면 선풍기, 에어컨

등등 이용해서 적절한 온도를 유지 하는

것이 산후조리에 좋습니다.

단, 선풍기나 에어컨 사용할때

직접적인 바람보다 간접적인 바람을 쐬어 주기 바랍니다.

 

출산 후 산후 조리중요한 이유 (몸관리)

잘 읽어 보았나요?

산후조리에 도움이 되었으면 좋겠습니다.