파인애플 칼로리는? 다이어트 도움될까?

파인애플 칼로리는? 다이어트 도움될까?

새콤달콤 맛있는

열대과일의 꽃이라고 할수 있는 파인애플인데요.

과연 파인애플의 칼로리와 효능은 어떻게 될까요?

다이어트 하는데 도움이 될까요?

 

우선 파인애플의 칼로리는

100g 23kcal라고 합니다.

 

파인애플의 효능으로는

파인애플에는 브로멜라인효소가 들어있어

 

단백질을 녹여 소화 하기 쉬운 상태로 만들어 주는 기능을 하는데,

이 때문에 과식뒤에 파인애플을 섭취하면

속이 편해지는 것을 느끼게 되는 것입니다.

또한 고기요리를 할 때 파인애플을 사용하면

독특한 향과 함께 고기를 연하게 만들어 줍니다.

 

그리고 파인애플은 비타민C의 함유량이

매우 높아 피로회복에 좋을 뿐 아니라

신맛을 내는 구연산의 작용으로 식욕증진에 효과적입니다!

 

식이섬유가 풍부해 변비에 좋으며.

또한 칼로리가 적어 파인애플 한 개를 통채로 먹어도

밥 1공기 분량밖에 되지 않으므로 비만을 걱정하지 않으셔도 좋습니다.

특히, 비타민C가 부족해서 생기는

각기병 예방을 위해서도 아주 훌륭한 과일입니다

 

파인애플 칼로리와 효능에 대해서 알아보았는데

도움이 되셨나요? 칼로리가 적어 후식으로 좋을것같네요.

맛있는 파인애플먹고 시원한 여름 보내세요~