토마토 다이어트 효능 뒤에 부작용?

토마토 다이어트 효능 뒤에 부작용?

토마토로 다이어트 하는 방법에는 많은 방법이 있겠지만

만약 일주일에 3일 토마토와 물만 먹는 다이어트

같은 원푸드 다이어트를 하시고있다면 

처음에는 살이 좀 빠질겁니다.

 

그런데, 요요도 금방옵니다.

아침과 저녁에 밥을 먹는 순간..

그리고 점심에 조금 많이 먹는 순간..

 

토마토가 다이어트를 하다보면

너무 적게 먹다 보니 근육량 손실이 나타나게 되어

나중에는 조금만 먹어도 살이 찌는 몸이 됩니다.

 

원푸드 다이어트하시면 영양결핍으로 인해 많은 부작용이 옵니다.

건강에는 안좋구요. 음식 중에 완벽한 음식은 없습니다.

골고루 섭취하여 영양을 균형있게 맞춰야하는 것이죠.

따라서 한 음식만 먹고 다이어트를 하는 것은 건강을

잃어가면서 다이어트를 하는 것과 일맥상통하다고 볼 수 있습니다.

 

다이어트 방법으로는

3끼식사시 골고루 드시는 것이 오히려 좋으며

하체감량하는 방법을 먼저 알고 다이어트를

시작하시는 것이 좋습니다.

 

하체는 순환이안되면 운동을 아무리 많이하더라도

피하지방이 연소되기보다는 붓는 현상과

오히려 근육형 하체가 될 수 있습니다.

 

그래서 단순히 감량만 하는 다이어트는 의미도 없을 뿐 아니라

오히려 셀룰라이트를 형성할 수 있기 때문에

건강하게 순환이 되는 다이어트 방법을 추천해드리겠습니다

 

하체혈액순환을 위한 반신욕 or 족욕을 해주시고

림프절(지방이 흐르는길)을 시간날 때마다 주물러 주세요~

림프절의 경우 어깨, 겨드랑이 안쪽, 복부, 허벅지 안쪽, 무릎뒤쪽, 아킬레스건에

분포되어 있으시니 집에서 쉬실때나 시간나실때 주물주물 해주세요

 

또한 밀가루음식을 피해주시고,

물을 드실때는 찬물대신 연기가 스몰스몰나는

따뜻한 물의 형태로 드셔주세요~

피하지방을 태워주는 호르몬이 분비되는 밤 11:00~11:30에는

잠자리에 드셔서 질 좋은 수면을 하시면 좋습니다.

부종에 좋은 L자다리 스트레칭, 하늘자전거 스트레칭등

하루에 2-30분씩 시간을 내어

꾸준한 관리를 해주시면 좋습니다

마지막으로 너무 무리해서 하체 운동을 하지는 마시고

조금씩 조금씩 더 걷는 것이 좋답니다.

 

바른다이어트가 몸을 지키는 방법이라는 것을 기억하시고

건강한다이어트에 꼭 성공하시기를 바랍니다.