얼굴이 붓는 이유와 얼굴붓기 빼는법
안녕하세요 좋은 아침이지만 밖에 나가기가 망설여지네요.
저는 아침에 일어나면 누구한테 맞은 듯이 눈과 코와 얼굴전체가 부어있습니다.
저처럼 자고 일어나면 눈을 비롯해 얼굴이 심하게 붓는 분들이 계신가요?
일부로 밤에 야식도 자제하는 편인데도 불구하고
눈과 얼굴이 퉁퉁 붓게 되면 외출할 때 신경 쓰이고 늦어지게 됩니다.
나갈 준비를 하는 동안 붓기가 빠진다면 상관이 없겠지만
대개 붓기는 한참이 지나서야 빠지는 경우가 많습니다.
기본적으로 우리 체내에 여분의 수분과 노폐물이 쌓여 얼굴이 붓는 것입니다. 이유는 사람마다 다양 하다고 하는데요. 본인이 얼굴이 잘 붓는 원인을 파악하는 것이 중요합니다.
그렇다면 얼굴이 붓는 이유는 무엇일까요?
얼굴붓기 빼는 방법은 또 어떤 것들이 있을까요?
▶얼굴이 붓는 이유
《건강의 문제》
얼굴이 붓는 이유로 가장먼저 생각해야 되는것이 신장과 갑상선의 기능이상으로
의심을 해봐야 합니다.
신장과 갑상선의 기능이 떨어지면 얼굴이나 손발이 붓게 되는데
신체의 신비함으로 인해 몸에 이상이 있음을 알리는 신호라 할수 있습니다.
빠른 치료로 가까운 병원을 찾으셔서 검사를 받으시는것이 가장 효과적입니다.
《원활하지 않은 수분배출》
얼굴이 붓는 이유로 또한가지는 수분배출이 원활하지 못한 경우를 생각 할수 있는데
과도한 스트레스로 인해 여러 가지 질병이 나타날수 있는데
이는 스트레스로 인한 신체 이상반응으로 수분을 잘 배출하지 못하게 되는 경우입니다.
《나트륨 과다 섭취》
염분을 많이 섭취 하면 얼굴이 잘 붙는다고 합니다.
과도한 염분 섭취는 얼굴이 붓는 이유가 될수 있습니다.
▶얼굴붓기 빼는법
《싱겁게 먹기》
체내에 나트륨이 많아지게 되면 얼굴이 잘 붓게 됩니다.
나트륨은 물을 끌어당기는 성질이 있어, 체내 염분이 많아지면
세포로 물이 들어가기 때문에 몸이 쉽게 부을 수가 있다고 합니다.
《냉온수 세안》
보통 얼굴이 부으면 냉수로만 세안을 하는 분들이 많이 있으신데요.
하지만 냉온수를 번갈아가면서 세안을 해주는 것이
오히려 얼굴 붓기 빼는 데 더 효과적이라고 합니다.
이유는 냉온수를 번갈아가면서 세안을 하는 동안 혈액순환과
신진대사 활동이 좋아지기 때문에 모공의 수축이 일어나
얼굴 붓기를 조금 더 빠르게 뺄 수 있다고 합니다.
《유산소 운동 하기》
유산소 운동이 얼굴 붓기 빼는 데에 좋다는 거, 알고 계셨나요?
유산소 운동을 하게 되면 혈액순환이 잘 일어나기 때문에
보다 얼굴 붓기가 쉽게 빠진다고 합니다.
따라서 아침에 가볍게 조깅이나 걷는 운동을 통해
얼굴 붓기도 빼고 건강도 챙길 수가 있습니다.
《얼굴 요가, 마사지 하기》
얼굴을 마사지 하면 얼굴과 머리에 혈액순환에 도움이 되어 붓기를 빼는데 도움이 됩니다.
얼굴 요가
1 입을 ‘오’ 모양으로 크게 벌려 팔자주름과 인중을 늘린다.
2 그대로 시선을 위로 올리고 숨을 내쉬면서 혀를 내민다.
3 눈과 입을 크게 벌려 숨을 내쉬면서 얼굴을 늘려준다.
귀마사지
귀는 노폐물과 수분이 빠져나가는 주요 통로이기 때문에
귀를 조물조물 주무르는 것만으로도 얼굴 부기를 확실하게 뺄수 있습니다
얼굴 부기때문에 고민이시라면 틈날때마다 귀를 위로 아래로 당기고 주물러 주세요
《물 섭취량 늘리기》
체내에서 이뇨작용이 제대로 일어나지 않으면 몸이 붓게 됩니다.
따라서 이뇨작용이 활발해질 수 있도록 물을 자주 마시게 되면
몸이 붓는 것을 방지할 수 있고, 노폐물을 몸 밖으로 배출시키기에도 좋습니다.
얼굴이 많이 부었다면, 물을 수시로 마셔줌으로써 붓기를 빨리 뺄 수 있다고 하니
얼굴 붓기와 몸의 건강을 위해서, 물 자주 마셔 섭취량을 늘려 주는것이 좋다고 합니다.
이상 얼굴의 붓기의 원인과 빼는법에 대해 정리해보았습니다.
얼굴 붓기 빼면서 건강도 지키고 날렵한 턱선 찾으셧으면 좋겟습니다.
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